omega 3

To fajnie Skoro tak mówisz to pewnie tak jest jedzonko: ocet przed:4,5,6 +omega-3, witaminki, zielona z żurawiną, zielona z pomarańczą, ocet, przyprawy, siemię lniane, chrzan, musztarda,kilka orzeszków wpadło też +spacer Normalnie warzywa zabierają mi normę białka i mogę pozwolić sobie na mniej mięsa Zmieniony przez - skitelsik w dniu [...]

[...] bedzie po tygodniu dzień 5 2/2 dieta kurczak 400g ryż basmati 50g warzywa, orzechy, ser brie kolacja 200g twarogu, warzywa oliwa suple rano scorch,żeń szeń, bcaa pośniadaniu omega 3, zielona herbata, vitaminy,magnez śniadanie 40g górkich 20 g orzechów, 20 rodzynek troche powideł śliwkowych ..hmm nawet calkiem smaczne powiem tak jutro beda zakwasy [...]

[...] C w posiłku potreningowym ok 50 min po szejku z ALA? Najbardziej kontrowersyjna zdaje się tutaj wit. C bo może znosić pozytywne efekty treningu. ALA już chyba takich kontrowersji nie budzi (?). Rozumiem że antyoksydanty brać jak najdalej od treningu? Podobnie z omega-3 gdyż hamują stany zapalne? Zmieniony przez - Mahler w dniu 2011-09-13 19:10:05

Glutamina bez sensu kupowac. Zen szen tez bym odpuscil. Ewentualnie czosnek okresowo+omega 3. j/w Bull, ubieraj sie cieplo i jedz porzadnie, to nie powinno byc problemu.

Mogą być żytnie owsiane pszenne aby błyskawiczne nie były, tran to zdrowe źródło kwasów omega 3.

Mleko 2%, tran normalnie w aptece, popatrz po cenach bo różne są, albo kapsułki omega 3.

źródło epa i dha gold omega 3 jak odpornościowo tran np mollers

Omega 3 kiedyś miałem i nie trawie tego. Odbija mi się po tym rybami niepomiernie. A co z aerobami i ich porą ???. W jakiej ilości te bcaa i kiedy ???.

najlepiej będzie jak kupisz gold omega 3 i uzupełnisz kwasy tłuszczowe które mają największe prozdrowotne znaczneie

[...] z oliwek - Czy nadmiar nienasyconych kwasów tłuszczowych może szkodzić ? (Cz.I) - Czy nadmiar nienasyconych kwasów tłuszczowych może szkodzic ? (CzII) - Olej rybi (omega3) - badania - 10 powodów dla których warto suplementować oleje rybne - Omega 3 - Mózg - Inne oleje - Przemiany tłuszczów - Jak pracują komórki tłuszczowe - [...]

ocet przed:4,5 +omega-3, witaminy, ocet, zielona z pomarańczą, poziomkowa, przyprawy, troszkę orzeszków wpadło w szkole +dziś późno wróciłam, później nauka, ogarnięcie i ogólnie później już mi się nic nie chciało, więc zero ćwiczeń czy spaceru

Omega 3 kiedyś miałem i nie trawie tego. Odbija mi się po tym rybami niepomiernie. 1. po kilu dniach u 95% osob ktore maja ten problem - samoczynnie ustepuje 2. pomocne moze byc lykanie tuz przed snem do rana nie bedzie sladu po tym

Spróbuj na razie jeść do największego posiłku, jak nie przejdzie spróbuj patent z sylimaronem. TSE przed bieganiem 2 kapsy (wtedy bez kawy) i porcja 10g bcaa xplode przed biegiem... Gold omega 3 na przykłąd do posiłku o 16. Zacznij od 2 kapsów. Jeśli masz fundusze kup białko. Wypijesz po treningu.

więc bcaa xplode 10g przed treningiem w dni treningowe Gold omega 3 nie musi być sport bo to dokładnie to samo. Posiłek 16 2 kapsy codziennie. Thermo na czczo 2 kapsy w dni nietreningowe jeden rano drugi w ciagu dni może być.

Czytałem, a w sumie krótko dla czego tak ważna jest omega 3 dla osób ćwiczących? Bo, żeby sprzedać to każdy pisze tak jak chce, więc wole się dowiedzieć od osób doświadczonych... :) Zmieniony przez - Alken w dniu 2011-09-14 16:49:01

[...] Jest okej czy mam poszukać innego? Ten akurat kupowałam w sklepie ze zdrową żywnością w olsztynie, bo tylko taki mieli. dietka: ocet przed: 4,5 +omega-3, witaminki, zielona z pomarańczą, herbata poziomkowa, przyprawy, siemie lniane, ocet, kilka kurek podsmażanych +krótki spacerek, tylko tyle sił miałam i czasu Brzuch [...]

tran i kw tł omega 3 dobrze przyjmować wieczorem polecam

tzn no wiadomo ze w 100% bez tłuszczu sie nie da, zażywam tez suplement omega 3 :)Ale miałam na mysli ze nie sa to nieprzemyslane tluszcze jak np pochace z fast foodów czy podobnych produktów.

Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 100g 30g Anabolic Protein Otręby owsiane, żytnie, pszenne po 30g Orzechy włoskie 50g 10.30 5 białek jaj Warzywa 200g Oliwa z oliwek 30g 13.00 Ryż brązowy 200g Pierś z kurczaka 150g 14.00-16.00 Trening 16.00 90g Carbo Pur 50g Hi-Anabol Protein 17.00 Ryż brązowy 200g Pierś z kurczaka 150g Puszka tuńczyka 20.00 [...]

ocet przed: 4,5,6 +omega-3, witaminy, musztarda, ocet, herbata poziomkowa, zielona z żurawiną, mięta, plasterek salcesonu, przyprawy, kawa +wf, spacerek Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-09-15 22:52:05